Aujourd’hui, on s’interroge sur l’impact que le chewing-gum peut avoir sur la prise de poids et sur la santé en général. Les recherches montrent que le chewing-gum est associé à un certain nombre d’avantages et d’inconvénients.
Pour découvrir les réels effets du chewing-gum sur notre organisme et notre alimentation, faisons un tour dans les différentes études scientifiques autour de ce sujet.
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Est-ce que le chewing-gum fait grossir ?
Le chewing-gum est un produit très apprécié par beaucoup de gens pour ses propriétés gustatives et ses effets apaisants. Mais certains se demandent si le chewing-gum peut augmenter le poids et causer une prise de poids à long terme. Nous allons donc examiner de plus près les effets du chewing-gum sur la prise de poids. En ce qui concerne la question de savoir si le chewing-gum fait grossir, les recherches suggèrent que cela peut varier en fonction des types et des quantités consommés, bien que les études ne soient pas concluantes.
Certaines études ont montré que le chewing-gum à faible teneur en calories, comme celui à base de gomme sans sucre, peut effectivement aider à maintenir un poids santé ou à favoriser une perte de poids, étant donné que ces produits peuvent aider à diminuer l’appétit et à ralentir la consommation de calories.
Cependant, d’autres études suggèrent que le chewing-gum à base de sucre et riche en calories, même s’il contient peu de calories par bâton, peut contribuer à une prise de poids à long terme.
Les chewing-gums contenant du sucre peuvent avoir un effet cumulatif sur la prise de poids, car ils peuvent entraîner une consommation supplémentaire de calories sur une période prolongée.
Comment le chewing gum affecte t’il notre alimentation et nos habitudes alimentaires ?
Une question importante à se poser est de savoir si le chewing-gum peut causer une prise ou une perte de poids en influençant la faim et les habitudes alimentaires. Il semble que la concentration de sucre du chewing-gum ait une certaine influence sur la satiété et l’appétit. Les études ont montré que le chewing-gum pouvait avoir un effet à court terme sur la sensation de satiété et peut être lié à une réduction de l’appétit et des symptômes de faim.
Cependant, une analyse plus approfondie des effets à long terme reste à faire.
De plus, certaines études suggèrent que la mastication peut également influencer les choix alimentaires. Une étude a constaté que les participants qui mâchonnaient du gum sans sucre avaient tendance à choisir des aliments sains plutôt que des aliments calorifiques, peut-être car ils se sentaient déjà rassasiés.
Quelles sont les autres implications pour la santé liées au fait de mâcher du chewing gums ?
Bien que le chewing-gum puisse sembler être une option sans danger en matière d’alimentation, des études nous indiquent qu’il y a des conséquences pour la santé à mâcher du chewing-gum à long terme. Parmi les effets négatifs, citons les caries dentaires, l’accumulation de gaz dans le tube digestif et l’irritation de l’estomac.
Des études ont également montré que le chewing-gum peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux en se liguant à certaines enzymes.
Conclusion : quelles recommandations pouvons nous faire concernant l’utilisation du chewing gums en termes de perte/prise de poids et des impacts sur la santé globale ?
En résumé, il est difficile de donner une réponse claire à la question de savoir si le chewing-gum est sain ou non. Les études suggèrent que le chewing-gum dépend du type ingéré et de la quantité consommée et, par conséquent, ses effets peuvent varier.
Les chewing-gums à faible teneur en sucres sont généralement considérés comme une option plus saine car ils ont moins de calories. Il est essentiel de garder à l’esprit que le chewing-gum ne doit pas remplacer un repas ou une collation, mais peut être utilisé pour réduire la faim entre les repas et réduire l’envie de grignoter des aliments malsains.
De manière générale, si vous souhaitez perdre du poids ou maintenir votre poids actuel, optez pour des chewing-gums sans sucre riches en fibres et faibles en calories.
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