S’il vous est déjà arrivé de vous émerveiller devant un danseur professionnel qui réalisait une performance apparemment impossible et de vous dire : “J’aimerais pouvoir faire ça !” Vous devriez peut-être vous intéresser à la danse comme moyen de perdre du poids.
S’il y a une chose que pratiquement tous les danseurs ont en commun, c’est qu’ils sont en excellente condition physique. Inutile de dire qu’ils n’y sont pas parvenus sans avoir travaillé dur.
La danse est un sport physiquement exigeant, mais elle est aussi très ludique, ce qui en fait une excellente méthode pour perdre du poids !
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Les gens peuvent hésiter à essayer de perdre du poids par la danse pour deux raisons. Soit ils ont trop honte de danser en public à cause de leur poids, soit ils sont trop gênés par leur capacité à danser.
Heureusement, les professeurs de fitness ont reconnu il y a longtemps les avantages de la danse dans le cadre d’un programme d’entraînement.
Pour trouver un cours de danse dans votre région, il suffit de faire une recherche sur Internet.
Quel que soit le type de musique sur lequel vous aimez danser, il existe très certainement un cours de fitness dansé qui l’intègre.
Les programmes de danse tels que le hip-hop, la danse de salon et même la danse du ventre peuvent vous aider à perdre du poids.
Ces ateliers ne sont pas comme des auditions de danse professionnelle ; ils sont là pour vous enseigner et vous guider tout au long de votre parcours. Il n’y a aucune raison d’avoir honte ou de se sentir gêné à l’idée de s’inscrire à un cours de danse.
Si vous ne parvenez pas à surmonter votre appréhension à l’idée de danser en public, il existe d’autres possibilités. De nombreux professeurs de danse et de fitness proposent des films et des DVD qui peuvent vous apprendre à danser tout en perdant du poids, dans le confort de votre maison.
Vous pouvez fermer votre porte, tirer les rideaux sur vos fenêtres et danser de tout votre cœur tout en brûlant des calories.
Si vous persistez, vous serez en mesure de danser en public avec une confiance renouvelée.
Il existe également des possibilités pour les personnes qui ne sont pas intéressées par les styles de danse conventionnels ou qui souhaitent perdre du poids en dansant de manière plus compétitive.
De nombreuses personnes, notamment des adolescents, ont utilisé des jeux vidéo de danse afin d’obtenir des résultats significatifs en termes de perte de poids.
Si cette solution est coûteuse pour ceux qui ne possèdent pas de console, elle est idéale pour les autres.
Le jeu se joue en faisant défiler des flèches vers le haut de l’écran, tandis que le joueur marche sur un énorme pad au rythme de la musique. Les niveaux faciles offrent un entraînement tranquille et bien rythmé, tandis que les niveaux supérieurs mettent l’agilité et l’endurance du joueur à l’épreuve.
Ces jeux évaluent souvent vos performances, ce qui signifie qu’il y a toujours une motivation pour améliorer vos efforts, ce qui est exactement ce que certaines personnes souhaitent.
La critique la plus courante concernant les tentatives de perte de poids est qu’elles peuvent être extrêmement monotones et prendre beaucoup de temps.
Faire de la musculation vous aide à vous mettre en forme, mais il est facile de se lasser des mouvements répétés, et à la fin de la journée, vous n’avez pas acquis de nouvelles capacités.
Danser pour perdre du poids est une alternative agréable et originale à la salle de sport.
La salsa peut vous aider à perdre du poids
Si vous essayez depuis des mois d’éliminer vos kilos superflus et que vos poignées d’amour ne coopèrent pas,
Si vous en avez assez de payer des frais d’adhésion excessifs à une salle de sport, de vous déplacer constamment, de faire et défaire votre sac de sport et de fréquenter des vestiaires crasseux afin de vous rendre dans une salle de sport coûteuse pour faire transpirer votre argent plutôt que vos kilos en trop, vous serez intéressé par ce que je vais partager avec vous.
Je suis sûr que vous en avez assez des exigences, des tracas et de la monotonie de la plupart des programmes de fitness. C’est pourquoi vous devriez absolument choisir la salsa comme moyen de réduire vos kilos superflus tout en vous amusant.
La salsa est l’une des meilleures méthodes pour s’amuser tout en se mettant en forme. Elle fait travailler différentes parties du corps et constitue un bon programme d’entraînement cardio qui brûle les graisses tout en tonifiant le corps en douceur, sans l’action rude et difficile de la plupart des programmes de remise en forme.
Une séance de salsa vous revitalise, mais vous donne aussi un coup de fouet, vous donnant une confiance en vous que vous ne pensiez pas avoir.
Comme les muscles utilisés dans la salsa peuvent donner une nouvelle forme et une nouvelle définition à votre corps, la plupart des danseurs de salsa ont un physique extraordinaire.
Au cours d’une danse salsa traditionnelle, les groupes musculaires suivants sont sollicités :
1. Muscles du mollet
2. Les muscles de la hanche
3. Ischio-jambiers
4. Muscles des épaules et des triceps
5. Les quadriceps
Mais, et c’est peut-être le plus important, la salsa est une activité au rythme rapide qui demande de l’endurance, ce qui en fait l’un des meilleurs exercices d’entraînement cardiovasculaire qui soit !
Donc, si vous vous sentez déprimé un samedi soir et que vous vous sentez coupable de manquer une séance de votre programme de remise en forme hebdomadaire, rendez-vous au club de salsa de votre quartier pour un remontant rapide qui élargira votre cercle social tout en vous aidant à perdre vos quelques kilos.
Mais n’oubliez pas qu’un plan d’entraînement sain passe aussi par une bonne alimentation.
Buvez suffisamment d’eau, mangez beaucoup de légumes verts, de noix saines comme les noix de cajou et les amandes (évitez les cacahuètes car elles sont très grasses), et n’oubliez pas que les fruits sont vos meilleurs alliés.
Vous savez désormais que perdre du poids en dansant chez soi est d’une part possible, mais d’autre part accessible à tout un chacun et en bonus gratuit et cela grâce aux nouvelles technologies.
Alors n’attendez plus pour vous déhancher et voir fondre petit à petit vos kilos en trop !
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