Vous êtes à la recherche d’une cure détox pour perdre du ventre? Une cure de désintoxication au jus est l’une des meilleures méthodes de désintoxication de l’organisme qui consiste à ne boire que des jus pendant une période pouvant aller jusqu’à 10 jours.
La plupart des cures ne comportent aucun repas solide. Si vous prévoyez de faire une cure de jus pendant plus de trois jours, consultez votre médecin au préalable.
Selon une étude publiée en 2009 dans les Proceedings of the Nutrition Society, les personnes qui ont consommé cinq portions de jus de fruits ou de légumes concentrés sur une période de huit heures ont augmenté la teneur en antioxydants et autres micronutriments de leur organisme. En revanche, la consommation d’un simple concentré de jus peut provoquer des poussées de sucre.
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En outre, ce type de cure manque de fibres et peut donner une sensation de faim permanente. Bien entendu, une cure de nettoyage ne contient pas de protéines animales. Une cure de désintoxication au pur jus peut entraîner un épuisement important au bout de quelques jours. Limitez donc le nombre de jours pendant lesquels vous ne buvez que du pur jus.
La santé intestinale et les jus de fruits
L’amélioration de la santé intestinale est l’un des avantages d’une cure de jus de trois jours. Hippocrate, le fondateur de la médecine, observait il y a deux mille ans : “Toute maladie prend naissance dans l’estomac”. Il n’aurait pas pu avoir plus raison, selon une étude moderne. L’obésité, la lassitude persistante et d’autres troubles peuvent être causés par un intestin défectueux.
La vérité est qu’il existe un lien étroit entre le corps et le cerveau. Lorsque notre estomac ne fonctionne pas correctement, cela peut avoir un impact sur notre cerveau et nos émotions. Le jus de fruits nettoie un tube digestif encombré.
Une étude de 2014 de l’UCLA a découvert qu’un nettoyage de trois jours favorise les bactéries saines tout en diminuant les bactéries nocives dans notre estomac. Les personnes qui se lancent dans une cure au jus déclarent simplement “se sentir mieux”. Une cure ramène le corps à sa forme originelle, débarrassé de tout polluant nocif.
Consultez votre médecin avant de commencer une cure de jus. S’il est d’accord, voici ce que vous pouvez faire pour en tirer le maximum de bénéfices :
- Ne vous contentez pas de commencer un programme de détoxification. Vous ne commenceriez pas un programme de jogging avec un objectif de marathon en tête, n’est-ce pas ?
Préparez votre corps quelques jours avant le nettoyage en faisant ce qui suit:
a- Commencez par boire plus d’eau.
b- Réduisez la quantité de caféine que vous consommez régulièrement. Profitez de cette occasion pour commencer à introduire le thé vert dans votre alimentation.
c- Intégrez davantage de fruits et de légumes frais dans votre alimentation tous les jours pendant une semaine environ avant votre cure de désintoxication. La préparation d’au moins un smoothie vert par jour est une excellente méthode pour y parvenir.
d- Retirez toutes les viandes et tous les produits laitiers de votre alimentation un ou deux jours avant votre cure. Commencez quelques jours plus tôt si vous avez l’habitude de manger de la viande et des produits laitiers à chaque repas. Cela aidera votre système digestif à accepter le nettoyage à base de plantes.
e- Si vous continuez à manger des aliments transformés, arrêtez tout simplement. Les aliments transformés ont une valeur nutritionnelle minime et peuvent être à l’origine de divers problèmes de santé.
f- Commencez par examiner les étiquettes. Si vous ne connaissez pas un ingrédient, il est fort probable que vous ne devriez pas le manger. Méfiez-vous des sucres cachés, surtout dans les aliments naturels.
- Décidez de la cure la plus adaptée à vos objectifs après vous y être préparé. La meilleure et la plus saine des détox ne durera pas plus de cinq jours.
La désintoxication des reins
Tous les processus de purification sont bénéfiques. Cependant, le devoir des reins est de purifier l’ensemble de notre corps. S’ils ne fonctionnent pas correctement, votre santé en pâtit. Des reins propres sont la base d’une bonne santé.
Un nettoyage des reins élimine les déchets nocifs qui pourraient s’accumuler et vous fatiguer. Si vous suivez un régime spécifique, consultez votre médecin pour ajouter un traitement de désintoxication rénale à votre mode de vie.
Commencez votre programme de nettoyage des reins progressivement. Remplacez un repas par un verre de jus de fruit revitalisant. Cela vous aidera à déterminer quelles substances sont les plus efficaces pour vous.
Les avantages d’une cure de détoxification des reins
Les toxines qui restent dans vos reins peuvent vous donner une sensation de ballonnement car elles ne sont pas évacuées.
Les toxines présentes dans vos reins peuvent provoquer une fatigue extrême. Votre corps n’absorbera pas les nutriments si les repas ne sont pas correctement digérés. Par conséquent, vous aurez moins d’énergie et vous vous fatiguerez plus rapidement.
Vous pouvez être sujet à des infections rénales si vos reins ne sont pas correctement nettoyés. Un bon nettoyage des reins pourrait être bénéfique.
Les problèmes de vessie sont causés par des toxines ou des germes dans le système urinaire.
L’appareil urinaire est partiellement logé dans les reins. L’envie d’uriner souvent est l’un des symptômes d’une infection des voies urinaires. Ce phénomène est plus susceptible de se produire en période de stress ou lorsque le système immunitaire est fragilisé.
La consommation d’une quantité suffisante de liquides est l’approche la plus efficace pour évacuer les toxines de vos reins.
Les jus de canneberge et d’orange sont particulièrement bénéfiques pour nettoyer les reins car ils sont naturellement antibactériens. Nous vous proposons quelques recettes de jus particulièrement efficaces pour évacuer les polluants rénaux.
En débarrassant périodiquement vos reins des polluants, vous réduisez considérablement vos risques de développer des calculs rénaux.
Quelques recettes de désintoxication pour les reins
Le jus de pastèque détox
Les ingrédients :
- 3 tasses de pastèque hachée
- 1 concombre
- Feuilles de persil et de basilic
- 1 citron
- 1 tasse de chou frisé haché
- Un morceau de gingembre de 2 cm de long environ
Instructions :
Coupez la pastèque et le concombre en morceaux et insérez-les dans votre centrifugeur
La purification au chou
Les ingrédients :
- ½ chou
- 1 tasse de bouquets de brocoli
- 1 citron
- 1 concombre
Instructions :
Hachez le chou et ajoutez tous les ingrédients dans la centrifugeuse.
Le jus de canneberge détox
Les ingrédients :
- 1 tasse de canneberges
- 1 tasse d’eau gazeuse
- 2 cuillères à soupe de poudre de thé vert Matcha
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
Instructions :
Placez les ingrédients dans la centrifugeuse et faites-les macérer.
Cure de désintoxication à la pastèque
Les ingrédients :
- 2 tasses de pastèque en cubes
- 1 tasse de myrtilles
- 1 citron
Instructions :
Introduisez les ingrédients dans votre centrifugeuse.
Le jus de carotte détox
Les ingrédients :
- 2 carottes
- 2 concombres
- ½ tasse d’eau gazeuse
Instructions :
Coupez les légumes en morceaux et placez-les dans la centrifugeuse, avec l’eau gazeuse.
Jus de betteraves et de choux détox
Les ingrédients :
- 2 betteraves
- 1 concombre
- ½ chou
- Un bouquet de persil
Instructions :
Hachez grossièrement les légumes.
Placez les ingrédients dans une centrifugeuse avec suffisamment d’eau pour faciliter le mélange.
Jus de Concombre et céleri détox
Les ingrédients :
- 3 céleris-branches
- 1 petit concombre
- ¼ de tasse de coriandre
- 1 morceau de gingembre
Instructions :
Découpez les ingrédients selon vos besoins et mettez-les dans votre centrifugeuse.
Vous savez désormais quoi faire comme cure détox pour perdre du ventre et retrouver la santé. C’est maintenant à vous de jouer.
Faites des tests, expérimentez, prenez du plaisir !
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